gardqk

ludiq pump i love gurdi i biceps
naklon nagore leg
flat leg
naklon nagore flais
arnold sguvane
malko mobility rauti .
80 kg bqh vuv vitala - 79
dobre e dobre e  mn mazen pump bqh huge

ass

Grub snoshti ne  sa dubre tren za grub kriv sum
pulouvur s 1 ruka
zadnoramo s 1 ruka
grebane s dumbel
tqga s lost
goren skripec s 1 ruka
dolen skripec s 1 ruka

burzah i ne praih trapec i krust
78.5 bqh na hubav kantar ama leko gladen nachi 79 kg sum
myskylite coming back

dnes she napraq gurdi i biceps malko mix up a posle ramo trici

krakata again

krakata pravqt bym bym
napadi s dumbeli

rimska s lost
nadiganiq na 1 krak an prusti s dumbel

visej ot lost povdiganiq na kraka

klekove ! s lost za pruv put ot mn vr bez bolka

razguvane na krakata na mashina

krunchove

81 kg predi tren.

ramenca

prilichna tren ramo s biceps a little

grebane za sredno ramo s 1 ruka

mashina za zadno ramo s 1 ruka

arnold ramenna presa s dmbeli

raztvarqne s dumbel za sredno ramo

flais za zadno ramo s 1 ruka

arnold sguvane

i taii kat cqlo. 79 kg

tren ot vcherata

grub - stanal sum 79 kg? ?

pulouvur s 1 ruka

shrugs s 1 ruka

goren skripec s 1 ruka

grebane s dumbel

dolen skripec s 1 ruka

hiperekstenzii - nastrani i normalni

zadno ramo s 1 ruka


dobre se napompah. vkarah kruv v muskulite dobre beshe

krum s chernite ochi

1vi stupki v zalata ot 2 meseca nasam.. NE IZDURJAH
malko krachenca che vs drugo e mega nebalasnirano(ne che i te ne sa)
nqma da pisha tejesti zashtoto ne bqha seriozni, prosto leka tren za navlizane vuv forma
leg presa s 1 krak 4 serii

rimska s 1 krak 4 serii

prasec prav 4 serii

napadi 4 serii

hip thrusters 3 serii

machkane mega mn s fomeroller-a

mn dobre se chuvstvah vse 1 sum si na moq teritoriq :D ne sum izgubil muskul, samo malko v rucete i ramenete no burzo shte gi vurna

skoro v top formata na jivota mi ;) ne burzam