ramo s triceps

vijdam progresa veche. ne sum top forma no izglejdam mnogo dobre i stavam po silen s vsqka trenirovka ;)
ne se teglih zashtoto tiq dni e zle hraneneto i ne shta da sadvam
snoshti bqh 77 na hubav kantar -slaba rabota
ramo s trici mn leka tren sqkash
raztvarqne na dumbel vstrani
za zadno ramo nqkva mashina
arnold presa
razguvane na kabel za triceps
ogromen pump mn dobre izglejdah vupreeki che treniram leko i kratko