81
dneska 3000 cal naprao ot koga ne sum prail tolkova mn :D a predi sa sadvah ako bqh na tolkova smqtai xaxaxa
ramene naprao unikalni
high pulls
2x10x10 3x10x15
facepulls
5x10x20
raztvarqne s dumbeli vstrani - nova tehnika
5x10x7.5 unikalno vlezna :x
ramenna presa s dumbeli
4x8x20 dubre beshii
external rotation na kabel
4x10x5
helikopter stegnati perki
4x10x35 perfektno vliza v zadnoto i srednoto ramo ot ugula ot koito go pravq
super trenirovka imah useshtam che ramenete mnogo shte rastat... a te veche sa si dobre.. BOOM
Няма коментари:
Публикуване на коментар