сряда, 24 август 2016 г.
ladies lovee...
понеделник, 8 август 2016 г.
Dobur vecher 1500tna vecher
Op 😃 guedi praihme za naxhalo na sedmicata
Lejanka s dumbel s 1 ruka
2x15x10
S 2 ruce
2x15x10
Flais no samo s kabelite bez hvatki s izpunati lakti
Purvo dolen posle sreden posle goren vsichkite po
3x15x5
Kofichki
3x12
Licevi
2x15
Weird upr - 2 serii.
Tr si lud manqci nsh ne moji da me spre e
събота, 6 август 2016 г.
Oshte vednuj samo sladuranke
Legss and abs funny workout
Mallko vreme imah a iskah da nablegna na prestaa zatova zapochnah s neq
Twist s lost na gurba
4x30x10
Krunchove na topka
4x20
Side krunchove legnal
4x20
Lost na gurba naklanqne napred i izpravqne
3x10x30
Klek s mae geri
5x12
Leg presa
4x12x50
Tva beshe samo no pak prusna !!!! Tova beshe za tazi sedmica razvivam se izpravqm se izglejdam dobre i se chuvstvam fobre... ne spiraite da gradite ... svetut e vash ;) :)
петък, 5 август 2016 г.
Alelelelei
Onq den rest vcehra zdrvai ramene ubih gi
Dnes ruce
Sguvane dumbel s 1 ruka prav
4x12x10 boli ee
Frenskk s dumbel
3x15x7.5 nova tehnika leeko
Sguvane na lostche na kabel
4x20x35 2 nadhvat 2 podhvat vinagi
Razguvane na lostche na kabel
4x20x25 bym
Chukove
3x12x10
Leg za triceps
3x20x20
😃 i taka... diva tren ... huge pump... razvivame se noo tr da zapisvam poveche .. samo da imam vreme !!!
сряда, 3 август 2016 г.
Hello its me
Prez po golqmata chast ot denq nqmam 3g i n mi ostava vreme da zapisvam... trudno e :@ shte se opitvam..
Ponedelnik natrenirah gurdite super dobra tren otnovo prekrasen pump
Vchera grub .. unikalna trrnirovka prosto stana qko mesce gurba
Zapochnah sus
Shrugs mashina
4x20x40
Grebane sednal mashina
4x15x40 super qkoto
Helikopter na smith mashina
3x20x30 prusna.. sl put ako ne zabravq shte zapochna s nego
Deadlifts
5x6x60 unikalno
Goren skripec
4x20x30
Grebane s dumbeli
2x15x12.5
Zabravqm 1 upr mai no nqma nsh peerfektna trenirovka beshr !!
Dnes ramene :D i na tqh praq izvrashteniq... mnoho mnoho rastej ve