Oshte vednuj samo sladuranke

Legss and abs funny workout

Mallko vreme imah a iskah da nablegna na prestaa zatova zapochnah s neq

Twist s lost na gurba
4x30x10
Krunchove na topka
4x20
Side krunchove legnal
4x20
Lost na gurba naklanqne napred i izpravqne
3x10x30
Klek s mae geri
5x12
Leg presa
4x12x50

Tva beshe samo no pak prusna !!!!  Tova beshe za tazi sedmica razvivam se izpravqm se izglejdam dobre i se chuvstvam fobre... ne spiraite da gradite ... svetut e vash ;) :)