ko staa :*
1vi den 2ra smqna ne sum bil na zala a trqashe... vuv vitala nqma squat rack a v atlasa stavat ujasni tren ( mega komersialna zala ima precheshti hora i priqtelkata mi e tam i me razseiva) tai che nz kak sh q napraq s lower body trenirovkite. moje da proam spidera ? nz.
kak vurvi s tren ? lejankata vurvi nagore, klekut stoi na 1 mqsto a tqgata sq otnovo ucha konvencionalna i razmenqm hvatovete i nz kak sh progresiram s neq
sled 3 sedmici imam sustezanie po kicbox tui che nqma da e zle da nablegna na mma posl 2 sedmici pone. malko gorna chast moje da praq ama dolna kat praq posle sum mn nategnat na mma i ne moa ritam.
sled samoto sustezanie sum q izmislill shte naema online coach (george leeman nai ludiq) i mislq che vs shte trugne nagore :p
leko svalqm sqkash sq , iskam da sum 76 77 kg za sustezanieto che nz kak sa kategoriite. slded sustezanieto back on the bulk :p lqtoto (iuni iuli avgust septemvri) nai veroqtno nqq hodq shtot sh ma murzi za mma , a daje moji i mai mesec da ne hodq mnn mn :p
tva e kat cqluuu - sled kickboxa sh takoam mn hardcore trenirovki ama iskam i na kickboxa da kusam mn ::@@
Няма коментари:
Публикуване на коментар