nqma posl mosl

ramo triceps
77

bez predno ramo che boli
losh range of motion na dqsnoto ramo zaradi tight bicepsszz

helikopter s dumbel
4x10x16
grebane za zadno ramo s dumbel
4x10x20 mn dubreskas
razguvane na dumbel nad glava sednal
3x10x10
raztvarqne na dumbel
4x10x12
obraten flais mashina
4x10x30
razguvane na kabel s 1 ruka
3x10x10

mn dubreskas sled masajchity vchera mn dobre sa chuvstvammmm ei