Nothin but 4robul

Qka diva tren za ramo !!

Naposleduk hraneneto mi e weak shit shtoto parite sa zle no i ne izlizam mn taka chr ne gorq mn kalorii i iznenadvashto stoq na sushtite kila pochti

81.6 kg

Zapochnahme s

Front raises s lostche podprqn na incline benn4
4x12x25 unikalno
Rear delt rowss
4x15x7.5
Ramenna presa s lost !!!
2x10x40 8x40 do tuka striktna i edna seriq push presichka 10x40
Mnogo dobre se chuvstvah ramenna prrsa  is backk ! 😃
Side raisess dumbeli
4x15x6.5
Butterfly s dumbeli na incline ben4
4x15x5
Facepulls
4x15x15

Mislq che tva beshe !!! 2 sedm da ne sum treniral neshto i posle go pruskam mnogo progres mn kef ,)

Tva sa mi edni ot posl zala trens mai... she staame borchetaa !!!