lejanka i ruce

79 kg ;))
kusam !
slaba trne dneska.. sled 3 dena pochivka mega zle sa chuvstah

lejanka
3x2x110 1x110 10x60

sguvane s lost prav
3x10x35

frensko s dumbel
3x6x15

obraten hvat sguvane s lost prav
3x10x20

lejanka za triceps
3x10x60

chukove
3x8x16

razguvane na kabel
3x10x40

arnold sguvane
3x6x18

hubav pump inache slab