Trenirovka nqkva nikva
Leka tqga zapochnah supersetnata sus serii po 8 nabiraniq stignah do 1x140 (opitah 2 ama ne mojah wtf) bez kolan i ma debel lost ma nqa zn
Za cqlata tren imam okolo 60-70 nabbiranki
Napraih 4 5 serii obraten hvat sguvane s 20 kg - dobre vlezna
Sushto tkaa 3x8x35 sguvane s lostche
Kat za final napraih maznata luda seriq 10x140 tqga s fitili naprao sa ubih mn zle beshe tehnikata ma grumnah
Няма коментари:
Публикуване на коментар