propusnah gurdi no napravih gurdi s malko ruce

zaglavieto :D

80.0 .

lejanka s dumbeli naklon
5x8x30
kofichki
4x10
chuks na krust
4x8x17.5
sguvane obraten hvat na kabel s 1 ruka
3x10x10
frensko legnal s dumbeli
4x10x10


i tai :D tva sa gurdite za min sedmica i rucete za taq.

utre pochivka i srqda kraka s presa baby ;)