dobra tren. dobre i hapvam - drugo si e s pari v djoba
high pulls na kabel
5x10x25
facepulls na kabel
5x10x25
grebane na kabel za zadno ramo
5x10x30
ramenna s dumbeli prav
4x10x15 lekinko samo
external rotation na kabelchi
4x10x5
protrakciq na ramenete
4x10x7.5
80.2
Няма коментари:
Публикуване на коментар