dnes nqmah pari za hrana ama pak se opraih s trenirovkata no excuses
ramene
facepulls
5x12x20
front raises s dumbeli
5x12x10
side raises sednal
5x12x7.5
ramenna s dumbeli prav
4x8x20
external rotation na kabel
4x10x5
grebane za zadno ramo
4x12x12.5
dobri ramene utre gurbqgata
Няма коментари:
Публикуване на коментар