snoshti izpih 2 vitamincheta dneska sa chuvstvam mega dobre nz dali e ot tqh ! mn sum lud manqchitaaa
lejanka tesen hvat trqashe 60 ma slagam 65 shtot sum lud
20ka razbira se ;)
ramenna s lost sednal 35 kg
15 11 11 10 tuka e zle raytata
razguvane na lost s 30 kg
14 12 10 10 nsh takoa
raztvarqne dumbeli vstrani s 12.5
16 14 12 10
facepulls s 30
18 16 14 12
digane na dumbeli napred s 10 (mn lekichky)
4x12
mn sum lud kachil sum leko mai sum ~75 mn dobre e raytata weeee !
vzimam i kreatin sq i ne izdurjam !
Няма коментари:
Публикуване на коментар