vsichko za tazi sedmica

hapa mn zdravo me hvana manqci nqmam den ppod 3500 (samo 3200 1 )kalorii
mn apetit mn mi se ebe i mn energiq i agresiq
mn dobri trenirovki stavat mn e dobre rautata
ponedelik beshe gurdi s biceps
nqma da opisvam cqlata tren no beshe mn golqm pump i mn zdravi tejesti i mn dobra tren kato cqlo
vtornik grub s triceps
pak mega dobre prusnah probvah tqga dobre e
srqda bqh na restorant
chetv prusnah kraka s prrsa s klekcheta s do 80 kg
i toky shto prusnah ramene s trapec mnogo zdravo
mn dobre treniram oshte mobility mi trqbva obache
malko po malko rasta :p mislq che imam 80 kg ! kato namerq kantar shte se teglq
sl srqda i shte si premerq pak merkite vseki 2 sefmici shte gi merq i taka
ot pon zapochvam da zapisvam podrobno s tejesti i serii ;)