80.8
ramene
high pulls
5x10x15
facepulls
5x10x20
grebane na kabel za zadno ramo
5x10x40
ramenna prav s dumbeli
4x10x17.5
raztvarqne na dumbeli vstrani
2x10x7.5 probvah ama zle
external rotation na kabel
2x10x5
grebane s dumbeli za zadno ramo
4x10x10
dobre e biva ;)
Няма коментари:
Публикуване на коментар