zalagam oshte : *

ruce
80.5 ne bqh ql mn

chukove sednal
5x8x15
frensko s dumbel sednal
5x6x15
arnold sguvane
4x10x15
razguvane na kabel s vuje
4x10x20
sguvane s lost obraten hvat
3x10x20
frensko s dumbeli legnal
3x10x10

ne beshe best arms workout no grindvam always manqci