aideee 4ti cikul START

:p
77.8 (svalil leko - glupak)
1.5 scoopa jack3d

klek heavy
zagrqvki s losta
5x60
3x100
1x120 bez kolan
1x130 kolan
2x145 - lifetime PR ama trqbvashe 3-4.. nishto pak e dobre na rep day-a 4ka !:P
sled koeto napravih
zadurjane na losta na ramenete sedene po 15 sek
1va seriq sus 160
2ra sus 150
3ta sus 140

rimska tqga
5x10x75 stabils
po pr imah bedreno sguvane sednal obache kogato chuvstvam che imam energiq i ima kude da pravq rimska se staraq vinagi da pravq neq zashtoto tq e nai bazovoto za zadno bedro

arnold sguvane
5x10x16

nadiganiq kraka podprqn
5x10

hubavo nachalo :p
utre za rep lejanka 102.5-105 :p
:*