bolesti..

sled 1 sedmica pochivka ot zalata poradi provaleni opiti na klek i bolki i bolesti i nz si kvo dneska napravih 1va zala
vse oshte ne sum ozdravql napulno (vmomenta samo hremata i bolkite v glavata mi ostanaha)
probvah 1 trenirovchica improvizirana za krachuni (dolna chast kato cqlo)
zapochnah s klekove  napravih razni serii no dosta me boleshe krusta i desniqt kvadriceps gore i sprqh
3-4 seriiki leka rimska tqga napravih
3-4 seriiki hiperekstenzii
3-4 seriiki za dolna presa nadiganiq na kraka ot visej
4-5 serii bedreno razguvane
malko napadi
bedreno sguvane probvah obache neshto me boleshe dqsnoto zadno bedro i sprqh
i 3-4 serii prasec napraih
tva beshe kato cqlo
sled koeto ritah i prasecut oshte poveche grumna
neshto na sguvkata na desniq krak imam gadni bolki.. dano da se opravi vs i po skoro da moga pak da klqkam tejko
tva e za sq.. utre shte probvam gorna chast na tqloto sigurno (moje da opitam tejka lejanka shte vidim)

sushto taka sum izgubil 1-1.5 kg.. shte gi vurna vuzmojno nai burzo