kinda weak

stabilna muskulna na trapeca i krusta i se otrazi leko na trenirovkata

ramenna s dumbeli sednal
3x8x30 7x30 -slabo e

grebane s lost
4x10x50

kofichki
4x20

facepulls
4x8x30

sguvane ot naklon
4x10x12

frensko s dumbel
4x6x16

78.5  s drehi