afteri po 2 dni ?

trenirovkata vchera
leg tesen hvat
20x65 dosta dobre se dvijeha
ramenna sednal s 35
15 12 12 12
razguvane na kabel s 25
16 14 12 10
raztvarqne dumbeli vstrani s 12.5
16 14 12 10
facepulls s 25
4x20

dosta napompvashta tren dosta dobre