slabi hrani qm i to malko... vseki den sum v ralica i gubq mn vreme i mi lipsva hrana i tn..
tren tadei
klek s pauza ujasno uprajnenie.. dqvolsko
2x10x85
rimska tqga
12x85 8x85
hiperekstenzii
4x6x20
bedreno razguvane (baq shi go praq zaradi kolqnoto mai)
4x20x25 1vite 10 povt s pauza
zadurjane na zakliuchena tqga
4x115 po 5 10 sek
imam ogromnoto chuvstvo che imam herniq nz... treniram bez kolan ama si stqgam mega mn guza i qdroto.. nz
Няма коментари:
Публикуване на коментар