krusta boli ne me eebe

grub i malko triceps.
78.8
murtva tqga konvencionalna
5x5x60 posl 2-3 serii bqha stabils a 1vite 2-3 zle
grebane s lost
4x10x60 - nqq go praq za nz kuv period ot vreme shtot me boli krusta - i bez tva praq grebane s dumbel
razguvane na kabel
4x10x25
grebane s dumbel
4x8x30
shrugz
3x10x15
goren skripec
4x10x65 razdavam se

ii tai.
sl put ako ne zabravq pullover shte pravq