vlizam v ritum ei

mn dubre
77.4
grub i malko triceps

dolen skripec
4x10x60
shrugs
2x10x20 (mn malko serii sl put 4)
razguvane na kabel
4x10x25
grebane s dumbel
4x8x25
murtva tqga
5x5x70 mn dubre sa dvijat ne ma boli mn e dybreskas mamenkas
goren skripec
4x10x65

mn hubavo mn dobur mind muscle connection buildvam za gurba  - retract the scapular :p

bap map