80kg ...
normalna tren.
grebane hammer strenght
5x10x50 mn dubre stana
deadliftz
top serii 2x5x120
dolen skripec perfect form
5x10x30
goren skripec
s 2 ruce 2x10x50
s 1 ruka 2x10x25
grebane s dumbel
3x10x20
shitty bqha posl 2 upr
nakraq napraih i 1 grebane na kabel ama i to beshe ebano
i sled tren ne znam kvo stnaa preraztegnah li kvo ama vmomenta desniq mi upper trap se KUSA naprao super mn boli kato go izpolzvam daje leko... mislih che she se oprai sled kat pospq ama ne.. :@ dnes mai nqma da tren gurdi...
Няма коментари:
Публикуване на коментар