Deloadd

Dnes super leka tren povechko flexing imashe ama nqq snimki
Tqgata
3x8x65 2 serii normalna i 1 seriq sumo det beshe mega zle
Napadi
5x24 (sobstveno teglo po 12 na krak)
5 superserii
Tricepsovo razgyvane na kabel s podhvat s 1 ryka (novo uprajnenie)
8x15 na ryka
Nadiganiq na kraka ot visej (sviti kolene)
10
Kakto se vijda super lekichka tren :)
edit: 3 dena pochivka - do vtornik vkliuchitelno!