vchera chetvyrtyk pochivka se padashe
dneska stabilny
leg 5/3/1
5x70 5x80(tuka sa zapynah sqkash i vikam na 90 nai mn 2 da napraq) 4x90(na 4toto dignah gyza)
grebane s dymbel
5x10x35 na ryka - mazno
povdiganiq vstrani na dymbel
5x10x12 na ryka-kachih tuka
5 superserii shtot byrzah
nabiraniq nadhvat 10
frensko s dymbel na 1 ryka sednal 8x12
Няма коментари:
Публикуване на коментар