mega typo

ramenna 5/3/1
3x50 3x55 3x60 (predi sedmica mai bqh napr 5x60 sq mega zle-ma snoshti bqh mega lesta- nenaspan nenaqden a-y ae iam opravdanie xqx)
gyrdi-trqqshe naklonen leg ma napraih hammerstrenght mashinata (novo)
5x10x20 (na ryka) leko mi e ma vliza mega mn za ramo tr digna sedalkata ddz
btw imah bolki v kitkata koito mi poprechiha mn v trenirovkata
face pulls
1x10x20 (trqqshe 5x12x20 ma mega mn boleshe :@ )
frensko s dymbel
5x8x12 (ne progresiram tuka se 1.. lqvata e leko po slaba)