2te tren batko boom

vchera ramoto bebs
81.8

high pulls
5x10x20
face pulls
5x10x25
grebane za zadno ramo na kabel
5x10x35
ramenna s dumbeli prav
4x10x15
external rotation
4x10x5
protrakciq na ramenete
4x10x10

dnes grub napeao prusna we maikaa
82.3 ;) ;) rekord

nabiranki
4x8
hammer row
4x8x50
dolen skripec
5x10x30

deadliftz
5x120 2x3x130 boom

grebanw s lost
4x10x40

gurmejen  pich !

utre gurditw i sum gotov za sedmicata bebchoooo