normalna tren
high pulls 5x10x20 facepulls 5x10x25 grebane za zadno ramo na kabel 5x10x35 ramenna prav s dumbeli 4x10x15 external rotation na kabel 4x10x5 grebane za zadno ramo s dumbeli 4x12x7.5
bap map
Няма коментари:
Публикуване на коментар