fucking the natnats ; )

the police aint likin it..

ruce...
qko napompvane..
po 10 serii biceps i 10 triceps.. nachalo oshte

normalno curlche s dumbel s 1 ruka
3x12x10
frensko s dumbelche 1 ruka
3x15x7.5
sguvane na kabel s 2 ruce i kriv lost
4x20x20
razguvane na kable s 2 ruce i kriv lost
4x20x30
chukove s dumbeli
3x12x10
leg tesen hvat
3x20x20 :)


i taka ... izpravqnka mnogo... loading....