jilijiliboonn

ne mi ostaa mn vreme da zapisvam.. onq den napraih ruce zdravo .. dnes kraka !!!
zabravih presa.. :@ no shte si praq profilaktichno kato se setq :D

adduktor mashina
4x20x30

nadiganiq na prusti na hacksuqat
3x20x30  mn dobreeee

s losta na gurba izpravqnkata...
4x8x30

bedreno razguvane
4x20x30 skoro better

leg presa
4x12x60

klekove s lostche
3x6x20...

tva beshe :D dobra tren mn pump ;D mn qdene sushto.. skoro kachvane mn.. ;)