: )
78-79 kg nachaloto. baq otslabnal - dissovete sa na nivo. no az samo se motiviram :) 2 meseca tochno sled poslednata zalichka...
zapochvame ;)
HITRATA NE HAMALSKATA
qko mislene !!
otnovo stariq split - naobratno (zapochvanka s chest)
ideqta na tren e da natisna na preraztegnalite muskuli !!
gurdi !!!!!
naklonen leg s dumbeli
3x20x10
dolen flais na kabel
3x20x10
goren flais na kabel
3x20x10
licevi
20 15 15
sreden flais na kabel
4x20x10
tva beshe mai vs - super trenirovka ... mnogo balans
dnes grub ... ;)
Няма коментари:
Публикуване на коментар