zavrushtane

sled 1 sedmica pochivka nai nakraq tren
trapecut otnovo ne me boli
zapochnah da si piq aminokiselinite na optimum nutrition dneska
geinurut zapochvam da piq 4 lujichki na den - za 2 meseca stiga
zakusvah 3 qica i makaroni sus sirene
trenirovka
tqga  5/3/1
5x105 3x120 2x135(posl seriq sumo s fitili)
leg presa
5x10x130
frensko  s dumbel
5x8x14
nakloni vstrani
5x10x14