leg kub povtoreniq
10x20 5x40 5x50 3x55 3x70 1x80 3x92.5 :@ min sedmica 3ka na 95 we :@ ko staa nz.
vmesto krum grebane nabiraniq
4x10 (3 nadhvat 1 podhvat) ne mi haresvat mn mn nz smis losho gi praq
nadiganiq vstrani s dumbeli
4x10x8 (sl put trq 10)
pullover
4x8x16 mn dobre vliza
chukove
4x8x16
razguvane na kabel nad glava
4x8x35
Няма коментари:
Публикуване на коментар