kvi raboti :D
dnes edvam napraih zalata smis naprao bqh na granicata d ne hodq che mnoo kusno.. to vze che stana izludIAVANKA
mnogo dobri ramene chuvstvam se prekrasno !!
high pulss
5x15x15
facepulls
5x15x15
side raises sednal
5x15x7.5 unikalno vleze
front raises dumbeli mn qko
3x12x10 pruskattt
ramenna presa dumbel s 1 ruka :DDD
3x10x15 mn dubre e :D
external rotation s 90 gradusa na mishnika :d
3x10x5 na ruka mn dubre haha
naprao izpraven raoti gluposti :D mega machine chestnoooooooo
Няма коментари:
Публикуване на коментар