my chain mane

ludsssss
na 11.04 bqh 76.5 na kantara v zalata ;D priznavam.
dnes 80.8 :D pochti 5 kg za sedm i polovina... ne sum propusnal den za posl 2 sedm da ne sum na 3500 cal (moje bi 1-2 puti na 3000 :D )
mnoo dobre eii produljavame kum 85 !!

DNES GRUB PRUSNA

grebane s dumbeli chest supported
5x15x10 mn huu
nabiranki
3x7 biva e deba
hiperekstenzii
3x12 staa ;D
murtva tqga no puskane samo pod kolenete :D i digane do gore
5x8x80
goren skripec
5x12x40
dolen skripec
5x12x40
mn dobre gurba eiiiiiiiiiiii

Edit ; vchera ne teenirah nqmah vuzmojnost subota shte navaksvam ;; rucete ne sa se zapisali - bqh gi napisal.. dobrs tren beshe ;)