vchera cql den navynka
dneska zala
lejanka
10x60 5x80 2x100(2roto dignah gyza) 2x8x80
dolen skripec (trqashe grebane s lost ama..)
4x10x70
diganiq vstrani
4x8x10 namalih i povtoreniqta i tejestta za da rebuildna silata i tehnikata
pullover
4x10x18
frensko s dymbel
4x8x14
sgyvane s lost nadhvat
4x10x25
v nachaloto na tren se teglih 73 i nsh sled koeto napraih 250 kalorii kardio posle si trenirah i nakraq kat se preteglih bqh pod 72 :D (tva vs s drehi) i ot snoshti bqh leko obezvodnen - abe ne se dvija zle s tegloto mi
Няма коментари:
Публикуване на коментар