Ramenna 5/3/1
5x52.5 3x57.5 3x65 ;) razdavanka!
Rack pulls
4x10x100 svalih malko kila taka e po dobre
Kofichki
2x10x20kg trqqshe 4 serii ma imah muskulna i boleshe mn
Grebane za zadno ramo
4x10x20
4 superserii
Razgyvane na kabel 10x55
Sgyvane s dymbel naklomen napred 10x16
Няма коментари:
Публикуване на коментар