bqh zabrail da napraq tva obobshtavane sq shi go napraq
klek - 3x135 sled koeto 6x130 ima 5 kg progres na seriqta koeto e mn dobre
tqga - 5x150 s fitili - biva i nakraq trqqshe na 155 hubava 3ka da napraq ma ne sa poluchi
lejanka - 100 s pauza i 105 bez pauza edinici
kato cqlo malko se preeba cikula shtoto lejankata osrah denq sus 105 a tqgata heavy denq.. ama sq se opraih napulno i sled malko shi sa hodi na zala sig tai che :P
toq cikul pih samo i edinstveno BCAA daje gi sprqh nakraq
kilogramite mi sa ~74 za cikula
tva e kat cqlo nsh osobeno
Няма коментари:
Публикуване на коментар