s s s s sssss

tqga mqga
zagrqvki s losta
3x60 konvencionalna
3x60 sumo
2x2x80 konvencionalna  diganiq na etaji - leko otlepena kolenete zakliuchvane i obratno
rack pulls
8x60
2x6x100
6x100 s fitili
2x15 sek zadurjane sus 100

tva beshe vs bez kolan

leg presa - krakata tqsno
4x10x90

frensko s dumbel
4x10x10

obraten flais mashina
4x10x20

mn lekichko mn relaxvashto