hubava tren s tqga napr ne moa povqrvam..
sled dsk minah prez vkushti izqdoh 2 banana i kum zalata
v 2 chasa sum tam i zagrqvam
zagrqvah na putechkata baq toq put - po dobre sa chuvstvah g/d
tqgata beshe zaeta a i vikam predi neq da se zagreq s posl uprajnenie -
obraten flais
5x8x35
posle pochnahme tqga (rep)
zagrqvki s losta - dobre
zagrqvki s 60 - dobre
3x100 mn dobre
1x120 mega bomba
i vikam sq da slagam li fitili da ne slagam li
vikam ari e zvqr bez fitili 145 :P
baaam 6x145 ! 2 povtoreniq (daje 3) progres !! perfektni bqha
malko si napraih krakata na po tqsno i mislq che tva e kliuchovo
otidoh na hack squat-a
4x8x65 napraih trqashe 5 ama gi chuvstvah mn zle seriite i naprao sprqh
kat za final malko triceps
frensko s dumbel
5x8x14 - leeko nova tehnika s poveche raztqgane v dolna tochka
dosta hubava tren bez jack3d bez kafe bez nishtichko ! dokazah si che daje bez tqh moga da imam energiq
(daje ne sum spal i beshe sled dsk)
btw bqh 77 tochno s drehite tui che qvno veche zadurjam 76 kilograma !
Няма коментари:
Публикуване на коментар