VChera doidoh za tqgata ama q oakaH
Dneska popravka :p
Tqga explosive
1x130
1x140
2x1x145
0x150 - bez kolan i nadvhat sumo - pochti q zakliuchih
1x150 pod i nadhvat
1x140 nadhvat
4x130 nadhvat
3x24 zadurjane s dumbel vuv vsqka ruka za dokat se izmorq
Leg presa
5x10x90 mn leki bqha sl put 110 (tqsno si slagam krakata)
Obraten flais mashina
5x10x30
Frensko s dumbel
5x8x14
Visene ot lost dokat sa izmorq
3 serii
Nikvo napompvane nqma intenzivnost ne sum mn dovolen - tiq dni jacked
Няма коментари:
Публикуване на коментар