3ti cikul na the cube rezultati

hubav cikul !
sredno teglo ~77 bez drehi

klek - 6x140 lifetime PR
lejanka - 110 s pauza 115 bez pauza - mega progres tuka lifetime PRs

tqga - 4x150 1x160 - i 2te sa lifetime PRs ama ne sum dovolen ...

otkum ramennata s dumbeli sushto dosta se kachi silata 4 serii s 30 pravq pochti vs serii po 10

svurshih kreatina tozi cikul

dnes izpih bcaa-to do kraq

imam oshte 1 doza protein toest kat cqlo i proteinut svurshih tos cikul

kachih okolo 3-4 kg super dobre stnaa

ruka 40 :p

tva sa rezultatite kato cqlo dosta e dovolno..

kato triboi kak se oformqm - 

lejanka 110

tqga 160 (trqa da moga 165 no pisha 160)

klek 150 go pisha vupreki che moooje da klekna 155 nz

tva pravi 420 triboi bez ekipirovka samo s kolan nakitnici i knee sleeves - kato za 77 kilogramov e dosta dobre spored men

produljavam da si kachvam produljavam da treniram shte se ssuredotocha tqgata da q napravq 170-175 do mart mesec nqkude
vsushtnost.. sega shte napravq post s celi !
tva e inache za tozi cikul - mnogo dovolen !