izroda nqa spirka

77.8 kilograma s drehi - pochvam da zadurjam g/d :P mng dobre !
lejanka heavy

zgrqvki s losta

6x50

4x70

1x95

4x105 ! lifetime PR :p tva s novite nakitnici ! nikva bolka
2x10x80 s pauza na posl povtorenie mega lekichki mega dobre

grebane s lost

4x10x50 - mng e hubavo s 50 leki sa ama sa chuvstva perfe

helikopter na skripec

4x10x50 - nz ili sum stanal mng korav ili e mng lesno i pravih s 50 (cqloto:D )

pullover

4x10x18 mega dobre me raztqga mng hubavo

tuka vmesto triceps malko twist na kabel (veche shte gi naricham rezachki)

rezachki

4x10x30

chukove ot naklon

4x10x12

vsqka tren rekordi eiii :*