vmomenta cheta ebook-a na brandon lilly 365strong :P
kupih si q - da platih 80 leva gram ne ma ebe koi kazva che sum gi zagubil
belejki ot knigata (vajnite raboti i novi koito trqbva da izpolzvam)
serii za vreme ne za povtoreniq
razhodki s tejesti
za kleka
klek s pauza !
preden klek - trqa go naucha
dobro utro
za lejankata
spoto lejanka
razlichni hvatove
za vreme tuka
tqga
ot blokove
ot deficit
shirok hvat tqga
za zagrqvkata !
A good pre-workout routine has 3
steps:
• Mash
• Stretch
• Warm-up
toest -
1vo - samomasaj
2ro - streching
3to - leko napompvane
Няма коментари:
Публикуване на коментар