;p

ot dosta vreme nasam imah dosta golqmo jelanie da ne treniram ama nqmah abs nikva prichina tai che trqahse da grumna


tqga eksplozivna - interesno q napraih
vsichki serii bez kolan ! da si znai toq slab krust

1x120  konvencionalna
1x120 nadhvat sumo
1x125 sumo
1x140 konvencionalna
1x145 sumo
1x125 nadhvat sumo
1x125 nadhvat konvencionalna
mai zabravqm 1 seriq ama karai

reshih tuka po leko da go izkaram
bedreno razguvane
10x21 (mn leki i kachih)
4x10x30

5 superserii
frensko s dumbel
8x14
obraten flais mashina
8x30