sled 2 dena relax

ramenna s dumbeli
10x30 8x30 7x30 7x26
nabiraniq
4x10
kofichki
4x15
facepulls
4x10x30
razguvane na kabel
tuka praih razni gluposti (mai sum si kontuzil leviqt triceps)
kato cqlo 3x10x20

arnold sguvane
4x8x16