opi ko sta mo sta
tqga heavy
zagrqvki s losta
5x60
zagrqvki sus 100 - konvencionalna , sumo , s fitili - vsqkvi
120 - sumo mega lesno
i vikam top seriqta sh q napraq sumo
4x145 :P poslednoto zakliuchvaneto ne beshe perfektno ama go broq
posle na 120 razni 1ci - konvencionalna sumo i tn pak
hack squat
5x10x60 ... perfektno se useshta
frensko s dumbel
5x8x14 dosta tqga
obraten flais mashina
5x10x30 - posl 2 serii zle
vzeh 1 preworkout na firma San - zabolq ma korema ddz ne mi haresa vupreki che tqgata beshe dovolna ama dosta mi bugna korema - poveche nqa piq takuv
aminkite mi svurshvat dneska btw :P ot utre novite ;p
Няма коментари:
Публикуване на коментар