ne znam zashto ma dneska za 1vi pyt unikalna bolka v krysta-sq shte pospq dano da e otminala za utre (moje da e ot grebaniqta bez kolan :@:@)
tqgata napraih 3 serii pak ama super leki - po 5 povtoreniq s 60
hack squat
5x10x30
5 superserii
frensko s dymbel sednal 8x12 na ryka(veche po 10 sh pochna da praq)
nakloni vstrani za presa 10x12 na strana
Няма коментари:
Публикуване на коментар